Gymträning

1437810_97454046Låt gymträningen bli mer än bara ett nyårslöfte och ett dåligt samvete! De flesta gymbesökare är väldigt sporadiska sådana, och det är också lite det som är problemet. Nyckeln till en hälsosam livsstil ligger i att man tränar konsekvent, inte bara någon gång då och då. Det är givetvis alltid tungt till en början när julbordskilona ska bort och flåset bättras på, men sedan bör gymrutinen bli en naturlig del av din vecka. Lite på samma sätt som vardagsmotionen som kompletterar din träning. Att gå till gymmet ska kännas lätt, inte som ett tandläkarbesök man bävar för en gång per år. Felet många begår är att de tar ut sig för mycket i början. Gymträningen blir helt enkelt en livsstil som sticker ut alltför mycket från den man förde innan, vilket får den att kännas alltför obekant och ansträngande. Låt istället träningen vara precis så lustfylld som den kan vara. Mjukstarta med att träna 1 – 2 gånger i veckan och ta inte i mer än att du känner att du orkar. Alltför plågsam träningsvärk gör ingen människa glad eller sugen på mer träning. När du sedan känner att du börjar kunna maskinerna och gör övningarna på rätt sätt kan du låta besöken dugga tätare. Kom ihåg att träning frigör hormoner som ger oss lyckokänslor, och när kroppen känner igen den känslan vill den bara ha mer. Träning är bra både för kropp och för själ!